こんにちは、rinnshannです。
猫背、首コリ、肩コリ、腰痛…。
まだまだ、（一応）20代というのに、言っていることは中年以降のような…。
一昨年くらいから整体に通っていることで、それらの症状も少しずつ改善していると思っているのですが、そういった対症療法だけではなく、抜本的な対策を取っていくことも考えなければいけません。つまり、慢性的な運動不足の解消ということですね。
夜のランニングと家での軽い筋トレはしていますが、それだけでは限界があるのかもしれません。
都度利用ジムを活用
近所で、都度利用可能なジムがあるということを聞いて、私の興味センサーに引っかかりました。1回ワンコインかからずに利用できるということで、コストパフォーマンスに優れています。
これまで、ジムという存在は知っていましたが、行ったことはありませんでした。思い立ったが吉日ということで、先日、早速利用してきました。（正確には、吉日ではなく吉週ですね。）
都度利用の場合は2時間制限があるということなので、「できれば人が少ない時間がいいなあ、その方が器具も気兼ねなく使える。」なんて思いながら、そのジムをGoogle検索してみると、夜の時間は利用者が少ない傾向にあるということで、初回は土曜の夜に設定しました。（金曜の夜は会社に残って勉強等をしたい。ポイ活もあるし。日曜の夜は次の日仕事だし夜行きにくいなあ…。）
初のジム！
ということで、ある土曜の夜19時半頃にジムの受付に到着して、登録等を済ませて着替えて出陣です。初めてのジムということで、簡単にできることの説明を受けて、トレーニング開始です。
下半身はジムでなくてもできるので（走ればよい）、上半身を中心に少しずつ鍛えていきたいと考えていました。
最初にストレッチ30分くらい行い、
腕周り、肩回り、腰回りを少しずつ動かして、
最後に少しだけルームランナーといった感じで終わりました。
久々の汗の量
家からジムまで自転車で10分、徒歩なら20分くらいの距離なので、クールダウンを兼ねて軽く、ランニングして帰るのもありかもしれません。
約2時間のトレーニングで、ウエアは汗びっしょりで、タオルも同様に絞れば水がぽたぽたと落ちてきます。これだけ汗をかくのも久々な気がします。
週1→週2→…？
貧相な肉体を鍛えたいと思えば、本当は週に2回くらいは行きたいのです。理想は、土曜プラス平日1日で、土曜と土曜の間で水曜でしょうか。（毎週木曜が休みであれば、水曜に行っても良いのですが…。GWは水曜に行くチャンス！）
月額で利用することも可能で、月14回以上で都度利用の料金より安くなりますが、さすがに14回も行けないですね…。ひとまず、来月の健康診断の結果に良い影響があることを期待して…。
以上です、引き続きよろしくお願いいたします。
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