こんにちは、rinsnhannです。
本日、出張先から帰ってくる予定。
昨日も遅くまで作業が合って大変でした。先週も出張で、今週も出張。2週連続の出超はやっぱり疲れました。（緊急の仕事がないなら）明日は休みにしたいところですね。出張で疲れないように、普段からもっと体力をつけたいと思っているのですが、中々時間を捻出するのに気が乗りません。
暇な時間、どう過ごす？
さて、暇な時間があるとき、どのように過ごしていますか？
せっかくの休日なんだから、ダラダラ過ごそうが私の勝手だ！と言われればそれまでですが、ダラダラ過ごすのはもったいないと感じてしまうのです。もう家に籠るならまず一歩外に出てみる。それだけで全然その日の行動が変わってくると思いますね。
1日の活動量が違うと、その分睡眠の質も全然変わってくると思いますね、とにかくすぐ眠れる。私の場合ですが、入眠までに10分以上かかることがほとんどないですね。（根室と思ってから3分くらいで寝ているのではないかなと思っています。体感です（笑））
休日も活動的な1日を過ごす！
ということで、本当に疲れている場合を除いて、私は基本的に休日も家に籠ることはなく、最低1回は買い物でも何でも何かの用事で外に出るようにしています。朝は家事に勤しんで、昼食をとって午前中は終わり。そして最近は、COVID-19の状況も落ち着いてきているということで、PCやタブレットを持ち込んで、外出先で記事を書く機会も多くなってきましたね。コーヒー1杯片手に何時間も集中して活動していると、あっという間に夕方、夜になっていて腹減ったなあと家に帰るのです。
それ以外でも、とりあえず何でもいいので予定を入れてみる。友達との約束でも、歯医者の予約でも構いませんが、とにかく動けるだけ動いてみる。
寝る前に、「今日も1日良く動いたなあ」と振り返られるといいですね。その日はすっきり眠れるはずですよ。今日も1日充実した1日になりますように！
以上です、引き続きよろしくお願いいたします。
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