怒り≒自分であって自分でない状態？

こんにちは、rinnshannです。

最近は、ブログのネタ作りとして、SNS（主に旧Twitter）での情報収集をほぼ毎日行っていますが、トレンドから入ってみると、大抵は不満や愚痴、怒りなどのツイートが多く目に入ります。

私はそもそも他人や物事に対して、怒りの感情が出にくい人間だと思っています。特別、アンガーマネジメントをしているわけでもなく、ただ興味がないものに対してエネルギーを使うくらいなら、自分の興味のあることについて積極的に使いたいということです。その方が有意義だと思っています。

私の場合、金融資産を築き上げることが第一で、次に本業で成功すること、その次が趣味、…、といったところでしょうか。

アンガーマネジメント

アンガーマネジメントとして、もし怒りを感じたときは、とにかく6秒待ってみることで怒りがスッとなくなっていくという話を聞いたことがあります。実際にはどうでしょうか？

ストレス発散という目的で、他に逃げられる？ような趣味を作るということもありだと思います。最近は、サボり気味ですが運動を取り入れていくことは健康にも良いです。

私の場合は、時々ポツポツとイライラが溜まってきたとしても、すぐに他で発散ができるか、少し時間が経つとさっさと忘れます。（3歩歩くと忘れる鳥頭なので、その点ではありがたいことかもしれませんね（笑））

仕事をしていると「今日は上司の機嫌が悪いなあ。あまり話しかけたくないなあ。」なんて、思うことはないでしょうか？今日の機嫌が悪いのは、あれかな？それともこれかな？なんて考えてみると、少し不謹慎かもしれませんが、クスッとしてしまいます（笑）

それはさておき、他人や物事からいわば与えられた、「怒り」などのマイナスの感情に自分が支配されているようで、それは自分であって自分でないように思うのです。

さらに、自分でない他の誰かや物事に対して怒っても自分が疲れるだけなので、怒って無駄にエネルギーを使うより、他の有意義なことにエネルギーを使った方が自分らしく生きていると感じます。

プラスの感情は積極的に欲しいですけどね。マイナスの感情はシャットアウトできて、プラスの感情のみを与えてくれるようなフィルター機能があると、人生がより良いものになるように思います。または、マイナスの感情を与えられた際に、プラスに変換できるようになっていると良いかもしれませんね。

以上です、引き続きよろしくお願いいたします。