今年こそオールAを！！！

こんにちは、rinnshannです。

先日、受けてきた健康診断ですが、結果が返却されました。今年こそは、オールAを！という思いで、1年間？頑張ってきました（ごめんなさい、嘘です。少しだけ頑張ったのは1か月弱くらいです。）

昨年は、検便で引っかかってしまい、E判定ということで夏に大腸の内視鏡検査を受けましたが、今回こそはオールAを取れたのでしょうか？昨年の健康診断については、以下のリンクにて。

2022年も健康診断結果振り返るよ。～まさかまさかの〇判定を食らう～

それでは、今年の結果を発表したいと思います。

2023年度、私はオールAを…

取れませんでした！！！

図1　総合判定結果

それでは、いつものように結果についてみていきたいと思います。

結果振り返り

①計測

図2　計測系結果

左から、2023年、2022年、2021年と3年分の結果を比較できます。計測については、特に問題なさそうです。肥満度はマイナス10％以上と、身長の割には体重が少ない状況が続いていたところでしたが、30歳の年ということで少し筋肉をつけられれば、とも思っています。（少し筋肉質に近づいたようにも思います。）

視力（矯正）・聴力については、今のところ問題がなさそうです。

結果の続きに行きましょう。

②血液、脂質、肝機能

図3　血液、脂質、肝機能

血圧測定がオールAの鬼門その①です。

血圧は昔から高くて、学生時代は上が170くらい、下も100近くありました。遺伝的なものもあるかもしれません。昨年は上下とも引っかかってしまいましたが、今回はクリアということで、夜のランニングとジム通いが効いてきているのかもしれません。

脂質系は、ほとんど横ばいかなという感じでした。2018年時点では、中性脂肪が188と引っかかっていたことを考えると、気を付けていかないといけないですね。

肝機能の方は、今回も問題がなさそうです。アルコールに弱いので、普段からアルコールを摂取することはほとんどないのですが、内臓は見えないのでやはり大事にしていきたいですね。

③代謝系

図4　代謝系

オールAの鬼門その②です。

元々、血糖値と尿酸が基準値ギリギリで、今回も基準値のほとんど上限で何とかクリアということでした。私は特に米が好きで、以前は1日で3合食べていたのですが、少し減らして今は1日2.5合にしているところです。慣れていけば、次は1日2合くらいで満足できるようになればと思っています。

食事の方も少しずつ変えていけるようにしていきたいと思っています。

④血液一般

図5　血液一般

オールAの鬼門その③で、これが最大の鬼門です。

今年も、ここで基準値を引っかかってしまい、オールAは未達でした。今回は、Ht、Hb、赤血球数の3項目が引っかかってしまいました。ただ、おおむね数値は改善しているようには見えるので、引き続き食事や睡眠、運動に気を付けて過ごしていきたいと思っています。

毎年引っかかっているので、ここを改善しないと、オールAの達成は不可能なのです。

少し調べてみると、この3項目を超えてくるのは、いわゆる多血症と呼ばれているようです。確かに人生で貧血のような症状が起きたことはないですね。現状は軽度異常で、数値も横ばいが続いていますが、数値が上がっていくようなら、生活習慣に問題があるのかもしれません。ひとまず、水分は積極的に取るようにしていきましょうかね。血が薄まるかも(笑)

水分は意識的に摂るようにしているのですが、すぐトイレに行きたくなるので、もう少し膀胱も鍛えないと！