こんにちは、rinnshannです。
・自粛生活、どう過ごす？
東京都の緊急事態宣言から、はや1週間強。
そろそろ、在宅で過ごすストレスも溜まり、解消も難しいと感じる方もいらっしゃるでしょうか。
また、医療従事者の方々、毎日めまぐるしく変わる状況で、様々な問題がある中、
必死に従事されていること、本当にありがとうございます。頭の下がる思いです。
私は、会社からひとまず5/6まで在宅勤務を命じられ、家から出ないようにしています。
在宅勤務中でも、もちろん業務を行いながらも、食事・睡眠・適度な運動を心掛けています。
・食事！睡眠！運動！基本です！
食事については、
・ある程度のまとめ買いをすることで、買い出しを週に2回以下にすること！
・自炊をすることで、食べるものを自分でコントロールすること！
・遅い時間に食事をしない！
この3点に注意しながら、過ごしています。
睡眠については、
・夜更かしをしない！（24時までに就寝！）
・寝すぎないこと！（8時には起きる！）
この2点に注意しながら、過ごしています。
運動については、
・毎日体を動かす！（筋トレをする！）
・適度にランニング！（雨天時以外の夜間、人がいない状況で数km程度！）
この2点に注意しながら、過ごしています。
・こんなときだからこそ自分に投資！
人間らしく生きるためには、お金がかかります。
本業だけでなく、副業を始めてみることは必要になってきています。
私は、本業のほかに、アンケート回答やブログの更新などを行っていますが、
基本的には、本業（実験、研究開発）が楽しいので、副業は本当におまけ程度です。
ですので、本業を伸ばすことも重要視しているのです。
実験、研究活動には、様々な分野の知識が必要となりますので、
文献調査などに多くの時間を必要とするのです。
月に数千円程度ですが、文献を購入したり、ブログを維持する費用であったり、
何らかの形で自己投資を行うようにしているのです。
今回の自粛生活では、自己を見つめ直すいいきっかけになりそうです。
読書の習慣をつける、投資の勉強をする、生活費を見直す、何か勉強してみる、
何でもよいと思います。
・健康で文化的な生活を送る！
健康で文化的に人間らしく生きたい！
皆さんも同じだと思います。
私は、年齢もあるとは思いますが、今のところ体の不調は全くありません。
むしろ、自粛前よりも体が軽くなり、調子が良くなったように思います！
身体が資本です。基本的なところから、自らを見直してみるのはいかがでしょうか。
ご自愛ください。
以上です、引き続きよろしくお願いいたします。
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