運動不足解消のため、18kmを電車を使わず自転車で！

こんにちは、rinnshannです。

・運動不足解消

4月、5月の緊急事態宣言で、テレワークとなった方も多くいたと思います。

その後の宣言解除で運動不足を感じた方も多かったのではないでしょうか。

テレワーク中の運動不足を危惧して、これを機会に家で筋トレやランニング、ウォーキング始めた方も多くいらっしゃったかなと感じましたが、私もその一人です。

今も少しですが、毎日筋トレを欠かさないようにしています。ランニングは、梅雨入りの影響もあって、夜雨が降っていない日にランニングということで、毎日ということは難しくなりました。

会社に行くと、エレベーターがないので、事務所がある3階と実験室が1階2階なので、結構な頻度で階段を往復します。毎日500段か1000段くらいは上り下りしているような気はします。

そのおかげか、出勤すること＝運動ということになるのです。

私の場合、出勤していれば、そこまで追加で運動する必要はないのかもしれません。

先週、東京都も梅雨入りということで、週末もかなり雨が降りました。

梅雨入りしそうということは、先々週くらいには想定していたので、晴れていた先々週末、久しぶりに遠出をしてみようということに。

もちろん、基本的に人と会わないような形をとってです。

さて、地図アプリで見てみると、目標地まで18km。

普通であれば、最寄り駅まで自転車で、そこから電車を使う距離です。

だいたい、自転車と電車で40分くらい、運賃と駐輪代を含めて往復660円ほど。

車でも30分くらい。

それを自転車で行こうということで、自分としては結構な挑戦です（笑）。

地図アプリ上では、傾斜などがわかりにくいので、どれくらいのものなのかなと思いながら、12時頃家を出発しました。

最初の10kmほどは、軽快な滑り出しでしたが、気温が上がってくると汗が…。

気温は、27度くらいとそこまで高くはありませんでしたが、長い時間自転車を漕いでいると、厳しいものがあります。

多少、曲がるところを間違えたことで、目的地に到着したのが13時半。

想定していたよりも15分ほど遅くなってしまいました。

そこから用事を済ませ、帰り支度。

再度、18kmの工程です。

このまま自転車を置いて、電車で帰ろうかと思ったくらいですが、そういうわけにもいかず、ちゃんと18km漕いで戻ってきました。

帰りは、行きよりもスムーズに戻ってくることができましたが、行きでは気が付かなかった上り坂が体力を奪います。

それでも、1時間10分かけて帰宅です。

筋肉痛なども特になく、良い汗をかくことができたと心地よい気分になりながら、充実した1日でした。（その日のランニングはナシにしました（笑）。さすがにいいよね。）

また涼しくなったら、挑戦したいと思います。次は、1時間かからないくらいで行きたいところ。交通ルールを守りながら、気を付けていきましょう。

以上です、引き続きよろしくお願いいたします。