みんな、たくさん、寝よう。

こんにちば、rinnshannです。

個人的な話になりますが、今週は（も？）結構忙しくて、この記事が出ている頃には出張中のはずで、東京都外にいると思います。ということで、リアルタイムに近い記事にはできていませんが、そういった時にはこれからもずっと使えるような記事の更新にしたいと思っているわけです。一昨日の記事に関連した内容になりますね。

せっかくの休日だからこそ、朝から活動できるように。

何よりも私は平日にたくさん寝たい！

サラリーマンの皆さん、お仕事お疲れ様です。

平日は仕事で疲れて、せっかくの休日なんだから昼まで寝ようかな。そんな人も多いかもしれません。そうですよね、人間8時間も集中力は続かないはずなのに、さらに残業があるとなると非常に非効率な状況で働いていくのではないかと思います。平日は家に帰って寝るだけ。そんな生活をしていれば睡眠時間も短くなって、睡眠負債を抱えていることになります。

ちゃんと8時間寝る

私は、決めていることがあって、日々の生活で睡眠をしっかりとることを最重要視しています。特に平日は8時間近く寝るようにしています。今日のように、出張先では朝が早いので睡眠時間を確保するのが結構難しいのですが、普段の平日では23時過ぎに寝て、翌日は7時過ぎに起きるようにしているのです。もちろん、8時30分に家を出ても、始業前に会社に着けるからこそですけどね。（職住近接はやっぱりいいですね。）

たくさん寝ることで、仕事で十分なパフォーマンスを発揮することができます。睡眠時間4時間と8時間では全然違いますよね。睡眠時間としては倍半分ですがパフォーマンスはそれ以上の差になると感じますね。そして、病気になることもほとんどなくなりましたね。学生時代と社会人時代で異なる状況ですが、当時の睡眠時間3～4時間と今の8時間をそれぞれ経験しているからこその個人的な意見です。

もし、可能なら一度8時間寝てみてください。8時間が無理でも、7時間でもいいです。貴方の世界が変わるかもしれませんよ。

以上です、引き続きよろしくお願いいたします。