今年こそオールAを！！！（1年ぶり○度目）

こんにちは、rinnshannです。

先日、受けてきた健康診断ですが、結果が返却されました。今年こそは、オールAを！という思いで、この1年間頑張ってきたつもりです（笑）

今回こそはオールAを取れたのでしょうか？昨年の健康診断については、以下のリンクにて。

今年こそオールAを！！！

それでは、今年の結果を発表したいと思います。

2024年度、私はオールAを…

取れませんでした！！！

図1　総合判定結果

それでは、いつものように結果についてみていきたいと思います。

結果振り返り

①計測

図2　計測系結果

左から、2024年、2023年、2022年と3年分の結果を比較できます。計測については、特に問題なさそうです。肥満度はマイナス10％以上と、身長の割には体重が少ない状況が続いていたところでしたが、31歳の年ということで少しずつ筋肉をつけられれば、とも思っています。（少し筋肉質に近づいたようにも思います。）

視力（矯正）・聴力については、今のところ問題がなさそうです。

結果の続きに行きましょう。

②血液、脂質、肝機能

図3　血液、脂質、肝機能

血圧測定がオールAの鬼門その①です。

血圧は昔から高くて、学生時代は上が170くらい、下も100近くありました。遺伝的なものもあるかもしれません。一昨年は上下とも引っかかってしまいましたが、前回はクリア、そして今回は残念ながら下のみ引っかかったということで、なかなか結果が安定していないところとなっています。

ただ、今回の結果で一番の改善があったのが脂質系でした。中性脂肪が前回から40％ダウン（111→66）となりました！2018年時点では、中性脂肪が188と引っかかっていたことを考えると、ジムで運動している効果が出てきているのかなと感じますね。

肝機能の方は、今回も問題がなさそうです。アルコールに弱いので、普段からアルコールを摂取することはほとんどないのですが、内臓は見えないのでやはり大事にしていきたいですね。

③代謝系

図4　代謝系

オールAの鬼門その②です。

元々、血糖値と尿酸が基準値ギリギリで、ひっかかることも珍しくありません。今回は、2年ぶりに尿酸が少しオーバーしてしまいました。

私は特に米が好きで、以前は1日で2.5合食べていたのですが、少し減らして今は1日2合と少しにしているところです。慣れていけば、次は1日2合弱くらいで満足できるようになればと思っています。

また、本格的に食事の方も少しずつ変えていけるようにしていきたいと思っています。

④血液一般

図5　血液一般

オールAの鬼門その③で、これが最大の鬼門です。

毎年のように引っかかってしまうということで、今年もここで引っかかってしまいました。今回も昨年に引き続き、Ht、Hb、赤血球数の3項目が引っかかってしまいました。引き続き食事や睡眠、運動に気を付けて過ごしていきたいと思っています。

毎年引っかかっているので、ここを改善しないと、オールAの達成は不可能なのです。

少し調べてみると、この3項目を超えてくるのは、いわゆる多血症と呼ばれているようです。確かに人生で貧血のような症状が起きたことはないですね。現状は軽度異常で、数値も横ばいが続いていますが、数値が上がっていくようなら、生活習慣に問題があるのかもしれません。ひとまず、水分は積極的に取るようにしていきましょうかね。血が薄まるかも(笑)

水分は意識的に摂るようにしているのですが、すぐトイレに行きたくなるので、もう少し膀胱も鍛えないと！